Tips Agar Mendapatkan Berat Badan Yang Ideal

December 22nd, 2012 0 Comments

 

Banyak dari kita yang kesulitan mendapatkan berat badan yang ideal. Berat badan yang ideal bisa didapatkan dengan meningkatkan massa otot. bukannya lemak tubuh. Banyak orang yang beranggapan bahwa agar mendapatkan berat badan yang ideal dengan cara mengurangi lemak di tubuh. Selain itu mengurangi asupan lemak juga bisa membuat tubuh menjadi tidak sehat walaupun sebenarnya konsumsi lemak yang berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan. Lemak diperlukan tubuh untuk diubah jadi energi agak tubuh tetap bisa beraktifitas.

agar berat badan idealLalu, bagaimana cara yang tepat untuk menemukan berat badan yang ideal tanpa harus menyiksa tubuh? Simak terus artikel berikut ini.

1. Bila Anda merupakan tipe orang yang senang makan, makanlah makanan yang sehat. Sists, hindari junk food. Junk food tidak hanya menambah lemak tidak sehat tapi juga memperlambat metobolisme tubuh. Makan junk food tidak hanya menambah lemak tidak sehat tetapi juga bisa memperlambat metabolisme dan membuat tubuh tidak bisa bekerja dengan baik.

2. Setelah berolahraga, sebaiknya minum air putih. Hindari minuman ber-ion dan konsumsilah makanan yang mengandung cukup karbohidrat dan protein. Namun, jangan berlebihan. Karbohidrat diperlukan untuk menggantikan glikogen atau gula dalam otot setelah kita berolahraga. Selain itu, otot-otot juga membutuh protein.

3. Makanlah makanan. Dalam artian makanan yang sebenarnya. Seperti, nasi, sayuran, buah-buahan dan lauk, bukannya suplemen yang mengklaim memiliki nutrisi yang sama seperti makanan pokok.

4. Rajinlah mengkonsumsi multivitamin. Ini wajib bagi yang ingin menambah berat badan. Khusunya vitamin B. Karena vitamin B dapat membantu penyerapan nutrisi dalam tubuh. Ini berguna bagi Anda yang makan banyak.

5. Jangan melakukan latihan berat yang berlebihan. Karena akan membuat tubuh cepat lelah sehingga mengakibatkan rasa malas dan enggan untuk melakukan olahraga lagi. lakukan peningkatan intensitas latihan secara perlahan. Latihan keras untuk membakar kalori memang dibutuhkan, Namun harus diingat bahwa kalori juga dibutuhkan oleh tubuh untuk bekerja dengan baik. Selain itu, lakukan latihan secara merata (Tidak hanya di bagian tertentu saja)

Wajib untuk diingat bahwa agar mendapatkan bentuk serta berat badan yang ideal diperlukan latihan yang rutin dan tekad yang kuat. Selamat mencoba, sists :)

, ,
 

Ingin wajah Anda lebih putih, kencang, dan bebas jerawat?

Masker Wajah Organik adalah masker pemutih wajah, yang dapat dengan cepat memutihkan kulit wajah, membersihkan dan menghilangkan noda hitam, mengobati jerawat, mengencangkan, dan menjaga kesehatan kulit wajah. 100% alami dan aman untuk segala usia.

Klik di sini untuk info lebih lanjut mengenai Masker Wajah Organik


Ingin kulit wajah dan tubuh Anda tampak lebih putih alami?

Lulur Pemutih Organik adalah lulur pemutih, yang sangat efektif untuk memutihkan dan mencerahkan kulit tubuh Anda, mengangkat kotoran, mengencangkan, dan menjaga kesehatan kulit. 100% alami, dan telah dibuktikan oleh banyak orang di seluruh Indonesia.

Klik di sini untuk info lebih lanjut mengenai Lulur Pemutih Organik

   

No Comment to “Tips Agar Mendapatkan Berat Badan Yang Ideal”

  1. No Comment yet. Be the first to comment...

Leave your comment here: